Tahukah kalian jika mengkonsumsi viatamin C dapat mencerahkan kulit? Cek artikel berikut ini bro!- Pada orang dewasa sehat, Vitamin C meningkatkan tingkat glutathione dalam sel darah merah dan limfosit
- Glutathione membantu menentukan keseimbangan terang dan gelap pigmen (pheomelanin dan eumelanin) di kulit kita. L-cysteine dan enzim TYRP1 juga memainkan peranan dalam keseimbangan ini
- Mengambil dosis tinggi Vitamin c (1.000-3.000 mgs) dapat membantu untuk mencerahkan kulit dari waktu ke waktu
Anda telah mungkin sudah bertanya pada diri sendiri: dapat benar-benar mengambil Vitamin C mencerahkan kulit Anda?
Jawaban singkatnya adalah: ya, itu bisa
Tapi bagaimana tepatnya Vitamin C membantu mencerahkan kulit kita? Jawaban untuk pertanyaan itu sedikit lebih panjang, tetapi membaca pada akan sia-sia pada akhirnya (aku janji!). Jika Anda tidak memiliki waktu untuk membaca tentang hanya bagaimana mengambil dosis tinggi Vitamin c dapat mencerahkan kulit Anda, hanya bookmark halaman ini untuk dibaca nanti.
Apa itu Vitamin C?
Sebelum aku menjelaskan bagaiman Vitamin C dapat mempengaruhi warna kulit kita, saya pikir sangat penting untuk tahu tentang Vitamin C. Vitamin C (juga disebut asam askorbat) adalah vitamin yang larut dalam air, dan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membentuk kolagen dalam tulang, tulang rawan, otot dan pembuluh darah. Kita mendapatkan Vitamin C dari buah dan sayuran, terutama jeruk buah-buahan seperti lemons, limes dan jeruk. Hal ini juga tersedia di pil atau cairan suplemen. Vitamin C juga merupakan antioksidan. Ini berarti bisa menetralkan radikal bebas sehingga tidak akan merusak kulit kita dan organ lainnya. Dan karena itu larut dalam air, Vitamin C dapat bekerja di dalam maupun di luar sel-sel kita untuk memerangi radikal bebas ini.
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia. Kulit kita mendapat keuntungan besar dari Vitamin C karena sifat unik vitamin c membentuk kolagen. Para ilmuwan telah menemukan bahwa protein kolagen memerlukan Vitamin C agar molekulnya mencapai konfigurasi terbaik. Vitamin C mencegah kolagen menjadi lemah dan rentan terhadap kerusakan (proses yang disebut hidroksilasi). Vitamin C juga meningkatkan tingkat procollagen messenger RNA. Dia juga diperlukan untuk "ekspor" molekul procollagen dari sel-sel kita dan masuk ke ruang ekstraseluler. Dengan kata lain, Vitamin C sangat penting dalam memastikan integritas struktural kolagen.
Vitamin C juga membantu untuk menyembuhkan luka apapun yang kita mungkin memiliki. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Vitamin C diberikan untuk korban luka bakar dalam dosis tinggi, akan mengurangi pendarahan dalam jaringan (permeabilitas kapiler). Ini bisa menjadi sebagian karena Vitamin C memiliki efek radikal (sifat antioksidan).
Dalam studi lain, ketika Vitamin C (2.000 mg) dan alam Vitamin E (1.000 IU) diberikan kepada 20 pria dan wanita, perlindungan mereka untuk sunburn meningkat 20% hanya dalam 8 hari. Mereka memiliki tingkat yang lebih rendah kerusakan kulit dan peradangan yang dibandingkan dengan kelompok plasebo, yang menjadi lebih sensitif terhadap sunburn.
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang meningkatkan kadar glutathione dan Vitamin E
Hal ini karena mengonsumsi Vitamin C tidak hanya meningkatkan kadar Vitamin C dalam darah kita, juga meningkatkan dua antioksidan sangat penting – glutation (antioksidan yang besar) dan Vitamin E (antioksidan yang larut dalam lemak).
Vitamin C dan glutathione mempunyai hubungan yang unik.Vitamin C mengubah glutathione ke bentuk aktif. Dalam bentuk aktif, glutathione akan meregenerasi vitamin C dari keadaan teroksidasi. Senyawa yang memiliki aktivitas Vitamin E (tokoferol) juga bergantung pada Vitamin C untuk menumbuhkan kembali ke bentuk yang aktif. Mengapa Apakah link antara Vitamin C dan tingkat glutathione penting di pencerah kulit? Hal ini penting karena para ilmuwan telah menemukan bahwa cara kulit kita menyeimbangkan antara pigmen yang ringan (pheomelanin) dan pigmen gelap (eumelanin) tergantung pada glutathione, L-cysteine dan TYRP1 enzim.
Karena Vitamin C telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kadar gluthathione dalam darah, kita dapat mengatakan bahwa Vitamin C membantu untuk mencerahkan warna kulit.
1) Glutathione (Artikel Khusus Glutathione)
Glutathione ditemukan di hampir semua buah-buahan mentah dan sayuran. Memasak akan menghancurkan sebagian glutathione, tapi itu benar-benar tidak masalah. Karena meskipun glutathione ditemukan dalam banyak buah-buahan, sayuran dan daging, kemampuan kita perut dan usus menyerap glutathione sangat kecil.
Jangan tertipu oleh "pil gluthathione kulit whitening". Glutathione pil dan suplemen tidak bis ameningkatkan tingkat glutathione dalam darah Anda.Mereka hanya akan berfungsi untuk membuat Anda lebih miskin.Untuk meningkatkan tingkat glutathione dalam darah kita, itu lebih baik untuk makan makanan yang tinggi glutamin, seperti daging tanpa lemak, telur, gandum, whey protein dan bijian. Ini akan merangsang hati sehingga Anda dapat menghasilkan glutathione lebih alami. Glutamin adalah salah satu pembentuk gluthathione. Dosis tinggi Vitamin c juga akan meningkatkan tingkat glutathione alam kita, jadi suplemen dengan Vitamin C penting jika Anda ingin untuk mencerahkan kulit Anda. Glutathione dan Vitamin C menunjukkan saling berkaitan saat percobaan in vivo.Catatan:Anda dapat menjadi kekurangan glutathione jika Anda mengambil Tylenol (acetaminofen) secara teratur atau dalam jumlah besar. Dokter mengobati kasus toksisitas asetaminofen dengan dosis tinggi N-aceytlycysteine (NAC), yang akan meningkatkan tingkat glutathione dalam darah.
2) L-Sistein
L-Sistein adalah asam amino yang ditemukan di sebagian besar makanan protein tinggi termasuk yoghurt dan whey protein. Sumber-sumber vegetarian yang baik datang adalah bawang dan brokoli. L-cysteine berasal dari N-asetil Cysteine (NAC) membantu untuk meningkatkan kemampuan hati memproduksi Glutathione. L-Sistein juga membantu mensintesis protein, Taurina, koenzim A dan anorganik sulfat.
3) TYRP1 (atau terkait Tirosinase protein 1)
Terdengar menakutkan, aku tahu! Tapi Anda benar-benar perlu tahu bahwa ini adalah bagian genetik seluruh kulit. Gen TYRP1 menyediakan petunjuk untuk enzim TYRP1. Fungsi enzim ini masih belum jelas, tetapi terlibat dalam produksi melanin. Ada kemungkinan bahwa ini adalah gen kita yang menentukan warna kulit kita. Mutasi pada gen TYRP1 telah dikaitkan dengan kelainan albino.
Ketiga faktor di atas diperlukan untuk memainkan peran dalam menentukan warna kulit.
Musuh-musuh Vitamin C: polusi, Rokok, alkohol dan diabetes
Jika Anda Merokok dan minum, kemungkinan yang kadar Vitamin C lebih rendah dari orang yang tidak. Dan sementara kita di itu, Apakah Anda tinggal di daerah yang tercemar? Hal tersebut juga akan menurnkan kadar vitamin C. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah besar akan menurunkan kadar Vitamin C dalam plasma darah Anda dan membuat Anda mengeluarkan vitamin C saat buang air kecil. Polusi dan merokok juga akan menurunkan kadar Vitamin C dalam darah. Diabetes juga akan mengurangi kadar Vitamin C tubuh Anda.
Apa artinya semua ini? Dapatkah saya meminum Vitamin C untuk mencerahkan kulit saya?
Ya, ya dan ya! Jika ingin untuk mencerahkan kulit Anda dengan cara internal yang menggunakan suplemen, detoksifikasi atau mengubah diet Anda, Suplemen Vitamin C sangat penting.
Dosis
Anda harus mengambil dosis tinggi 1.000-3.000 mg Vitamin c setiap hari baik melalui suplemen atau buah-buahan. Cara terbaik adalah mengkonsumsinya secara bertahap dalam dosis kecil.
Anda harus mengambil dosis tinggi 1.000-3.000 mg Vitamin c setiap hari baik melalui suplemen atau buah-buahan. Cara terbaik adalah mengkonsumsinya secara bertahap dalam dosis kecil.
0 comments:
Post a Comment
Yang sabar ya, komennya ntar muncul kalau sudah aku approve.