Siapa yang tidak pernah mengalami stres? Paling tidak kita pernah mengalaminya baik stres ringan sampai yang cukup berat sehingga menimbulkan depresi. Jika tidak kita kelola, stres bisa berbahaya lho. Dan stres disaat modern ini juga banyak dialami oleh anak-anak. Bayangkan bro! Maklum tekanan sekolah sekarang ini sangat besar. Nah untuk mengelola stres kita bisa melakukan beberapa hal.
1. Berolahraga
Berolahraga tidak hanya baik buat badan tetapi juga menjaga pikiran selalu positif. Penelitian menyebutkan aktivitas fisik sedang dapat mengurangi rasa stres dan depresi. Kalian dapat melakukan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
2. Yoga
Melakukan yoga ternyata dapat mengurangi kadar homon kortisol di otak. Hormon ini memicu stres. Yoga akan membuat kita lebih tenang dan nyaman sehingga terhindar dari stres.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik upbeat dan tenang ternyata mampu membuat suasana hati kita lebih ceria dan tenang. Kalian bisa mendengarkan lagu kesukaan kalian atau memilih alunan instrumental yang mengandung komponen suara gong dan kristal,
4. Melakukan aktivitas yang positif
Memiliki hobi yang positif dan menyenangkan ternyata menghindarkan kita dari stres. Mengikuti kegiatan komunitas juga dapat memperbaiki mood kita lho.
Itu dulu ya bro, semoga bermanfaat!
Salam Ganteng
0 comments:
Post a Comment
Yang sabar ya, komennya ntar muncul kalau sudah aku approve.