TIDAK GANTENG

Menyusun menu sedikit rumit dan tricky. Paling tidak mengerti teori dasar gizi. Pertama cari kebutuhan kalori kalian berdasarkan tujuannya,...

Jika suka workout pasti tau istilah bulking. Bulking adalah tahapan menambah massa otot. Jadi kesannya seperti program penggemukan tapi yang...